8月からは、
プールとジムに行き始めたのですが、
マシントレを張り切り過ぎて、
左足の付け根部分を痛めてしまいました。
年齢の割には、
体は柔らかいほうだとの自負があり、
思い切り足を開き過ぎてしまったのが原因です。
足を広げた状態から閉じていく、
太腿の内側の筋肉を鍛えるマシンのときでした。
その痛みが取れるまではジム通いはやめようと思い、
今月になってからは一度も行っていません。
ただ、筋トレの習慣は付いたので、
自宅で自重トレをしたりはしています。
ジム通いが、
筋トレ継続の動機づけになったのは、
よかったですね。
室内スイミングプールと、
マシントレをするジムは、
それぞれ別の市にあるのですが、
どちらも1回利用するたびに400円。
通い放題の定額制だと、
どうしても回数をこなそうという意識が働きますが、
一回ごとの支払いだと、
自分の状況に合わせて行けばいい、と。
今現在の平均的イメージだと、
ジムに月４回、
プールに月1回、かな。
費用は2000円ほど。
このくらいは、
健康投資としても、
健全ではないかな、と。
秋になったので、
ぼちぼち山歩きも始めるので、
水泳、筋トレ、山歩き、を、
自分のペースで、
楽しみながらやる、と。
さらにそこに、
街歩きの散歩が入るし、
旅行も計画しているので、
なかなかに活動的になりそう。
マシントレの反省として、
力み過ぎたというのがあり、
そこを修正し、
楽しめる負荷にとどめる、と。
これは、
人生全般にも言えることで、
何事も、
力んではいけないよね、と。
力むのではなく、
楽しく、
軽やかに、
これからの人生を、
歩いて行く所存です。
私は、２０年継続していますが、一度もそういう経験がないので、少しびっくりしてます。 負荷の目安が年齢ごとに記載されてますが、相当な無理をされたのか、たまたまなのか？ でしょうね。
確かに、「力んではいけないですよね」
ＴＡＯさんとは、共通の話題、考え方、がたくさん有って、いろいろと教えて欲しいといつも思っていますので、よろしくお願いします。